این وبینار برای افرادی طراحی شده است که سالها زیر فشار استانداردهای سختگیرانه خود زندگی کردهاند و با وجود تلاش فراوان، همچنان از عملکرد خود رضایت ندارند.
بعد از این وبینار چه چیزهایی به دست میآوریم:
🔹 ریشهها و علتهای شکلگیری کمالگرایی را بهتر میشناسیم
🔹 الگوهای رفتاری و فکری کمالگرایانه را در خود تشخیص میدهیم
🔹 یاد میگیریم چگونه این الگوها را به فرزندان خود منتقل نکنیم
🔹 ارتباط کمالگرایی با هیجانات، اضطراب و اهمالکاری را درک میکنیم
🔹 راهکارهای عملی برای کاهش آسیبهای کمالگرایی در روابط را میآموزیم
🔹 عادتها و تمرینهای روزانهای برای کاهش صدای منتقد درونی خود میسازیم
کوثر یاوری | کارشناس ارشد مشاوره کودک و نوجوان مقطع کارشناسی و کارشناسی ارشد ایشان در بهترین دانشگاه کشور یعنی دانشگاه تهران در رشته ی مشاوره گذرانده است. ایشان مدرس کارگاه های حضوری و مجازی برای والدین، آموزگار مقطع ابتدایی و مربی مهارت های زندگی کودک و نوجوان هستند. به طور تخصصی در حوزه ی کودک و نوجوان، آموزش فرزندپروری و ارتباط با کودکان و نوجوانان فعالیت داشتند و از آن جایی که خود مادر هستند، تمامی مباحث دوره هاای ایشان جدای از تخصصی بودن، کاملا پرکتیکال و عملی است و با واقعیت های دوران کودکی همراه است.
🔸شناخت ریشه های کمال گرایی
🔸شناخت الگو های کمال گرایی
🔸قطع الگو ها برای عدم انتقال به کودک
🔸کمال گرایی و ضعف در شناخت هیجان
🔸کم کردن هزینه های کمال گرایی در روابط مان
🔸راهکار های مواجه با هر رفتار در کمال گرایی
🔸ساخت عادت های اصلاح کمال گرایی
🔸اقدامات عملی برای کم کردن صدای کمال گرایی
