رابطه جنسی بعد از زایمان: زمان و نکات مهم + بایدها و نبایدها

رابطه جنسی بعد از زایمان بخشی طبیعی از بازگشت بدن و ذهن به چرخه عادی زندگی زناشویی است، اما نیازمند درک علمی از تغییرات فیزیولوژیک و روانی دوران پس از تولد نوزاد است. بسیاری از زوج‌ها درباره بهترین زمان برای سکس بعد از زایمان پرسش دارند. بر اساس مطالعات معتبر، معمولاً پس از ۴ تا ۶ هفته و با تأیید پزشک، رابطه جنسی پس از زایمان ایمن تلقی می‌شود. این بازگشت تدریجی نه‌تنها موجب تقویت پیوند عاطفی و بهبود خلق‌وخو می‌شود، بلکه با تحریک جریان خون در لگن، به ترمیم بافت‌ها و سلامت کف لگن نیز کمک می‌کند.

این موضوع بسیار حائز اهمیت است و حتی گاهی نداشتن رابطه صحیح و شکاف عاطفی که بین زوجین اتفاق می‌افتد می‌تواند به عنوان یک علت سرد شدن رابطه زوجین شناخته شود.

رابطه جنسی بعد از زایمان:

اولین رابطه جنسی بعد از زایمان چگونه است؟

رابطه جنسی بعد از زایمان معمولاً با تغییرات جسمی و روانی همراه است و به‌دلیل ترمیم بافت‌ها، نوسان هورمون‌ها و خستگی ناشی از مراقبت نوزاد، ممکن است در آغاز با درد، خشکی یا کاهش میل جنسی همراه شود.

بازگشت به رابطه جنسی پس از زایمان یکی از دغدغه‌های بسیار مهم زوجین است. چون با چالش‌ها و تغییرات بسیاری همراه است. جدا از اثر فیزیولوژیک بارداری و بازگشت تدریجی تعادل هورمونی، زن به مادر و مرد به پدر تبدیل‌ شده‌است. پس مهم است که درباره آن بیشتر بدانیم با صبر و احتیاط پیش برویم. به همین دلیل در ادامه این مطلب از بلاگ مامانی نو به بررسی این موضوع می‌پردازیم.

در هفته‌ها و حتی ماه‌های اول پس از زایمان، بدن هنوز در حال بازسازی است. از طرفی، تغییرات هورمونی، خشکی واژن (بخاطر کاهش استروژن به‌ویژه در زنان شیرده)، خستگی خلقی و حساسیت به بخیه‌ها و از طرفی دیگر فشارهای مراقبت از نوزاد موجب می‌شود که اولین تجربه رابطه جنسی بعد از زایمان با درد یا عدم رغبت همراه باشد.

اولین رابطه بعد از زایمان نیازمند آمادگی جسمی، روانی و عاطفی است. در زایمان طبیعی و سزارین معمولاً توصیه می‌شود تا ۴ تا ۶ هفته برای شروع رابطه جنسی صبر شود تا بدن فرصت ترمیم کامل داشته باشد. اصول رابطه جنسی بعد از زایمان شامل انتخاب زمان مناسب، استفاده از روان‌کننده‌ها، رعایت پوزیشن‌های کم‌فشار و گفت‌وگوی صادقانه با شریک زندگی است. عوامل عاطفی مانند تصویر بدنی مثبت، حمایت همسر و کاهش اضطراب نقش مهمی در کیفیت رابطه جنسی پس از زایمان دارند. سکس بعد از زایمان نه‌تنها به تقویت ارتباط زوجین کمک می‌کند، بلکه باعث بهبود خلق‌وخو، تنظیم هورمون‌ها و افزایش اعتماد به نفس مادر نیز می‌شود.

بهترین زمان برای اولین رابطه جنسی بعد از زایمان چه زمانی است؟

هیچ زمان مشخص و یکسانی برای همه افراد وجود ندارد. اما به طور کلی، حداقل زمان مورد انتظار برای اولین رابطه جنسی بعد از زایمان ۶ هفته است.

طبق منابع پزشکی معتبر، هیچ محدودیتی برای شروع سریع سکس بعد از زایمان وجود ندارد. چون مهم‌تر از تعیین یک زمان خاص، آمادگی جسمی و روانی مادر و تأیید پزشکی است. آنچه که مسلم است، بدن مادر در حال بهبودی یک فرایند بزرگ است و نیاز به زمان دارد.

اما به‌طور کلی، آنچه که مراقبان سلامت توصیه می‌کنند، حداقل 4 الی 6 هفته بعد از زایمان است تا مخاط واژن ترمیم، ترشحات قطع و رحم التیام یابد. شروع رابطه زودهنگام (مثلا دو هفته اول) ممکن است با خطر خونریزی، عفونت رحم یا آسیب مجدد بافت‌ها همراه باشد.

بهترین زمان برای اولین سکس بعد از زایمان طبیعی

در زایمان طبیعی، واژن، پرینه و بافت‌های اطراف ممکن است دچار کشیدگی، پارگی یا برش اپیزیوتومی شود. در اکثر منابع علمی ذکر شده که رابطه جنسی مقاربت واژنی نهایتا باید 6 هفته بعد از زایمان باشد. بنابراین اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوییم، زمان بازگشت به رابطه جنسی بعد از زایمان طبیعی به چند فاکتور بستگی دارد:

درمان و ترمیم برش یا پارگی
قطع ترشحات (لوکیا)
عدم احساس درد
موافقت پزشک

بهترین پوزیشن‌ها برای رابطه جنسی بعد از زایمان طبیعی

منظور از ارائه بهترین پوزیشن برای سکس بعد از زایمان، پوزیشن هایی است که بی خطر باشند و کمتر خانم تحت فشار قرار میگیرد یعنی ایجاد کمترین فشار بر نواحی حساس با حداکثر حس لذت و رضایت. پیشنهاد می‌شود که این کار با ماساژ و محبت ورزی شروع شود تا درد به حداقل رسد.

بهترین زمان برای اولین سکس بعد از زایمان سزارین

در مورد رابطه جنسی پس از زایمان سزارین، بدن نیاز به زمان بیشتری برای ترمیم دارد، زیرا علاوه بر تغییرات هورمونی و رحمی، شکم نیز تحت عمل جراحی قرار گرفته است.

معمولاً توصیه می‌شود حداقل ۶ تا ۸ هفته بعد از زایمان صبر شود تا زخم جراحی بهبود یابد، خونریزی رحمی (لوکیا) متوقف شود و درد ناحیه شکمی کاهش یابد.

عوامل تعیین کننده زمان رابطه جنسی پس از سزارین

در تعیین زمان مناسب برای شروع مقاربت پس از زایمان سزارین، چند عامل کلیدی نقش دارند که باید هم‌زمان در نظر گرفته شوند:

عامل تعیین‌کننده	توضیح علمی کوتاه
ترمیم زخم جراحی	نیاز به ترمیم کامل بخیه‌های داخلی و پوستی شکم برای جلوگیری از باز شدن یا عفونت زخم
توقف خونریزی (لوکیا)	تداوم ترشحات به معنای باز بودن مسیر رحم است و خطر عفونت را بالا می‌برد
سطح درد و حساسیت شکمی	در صورت وجود درد در برش یا فشار شکمی، نباید رابطه آغاز شود
آمادگی هورمونی و روانی	تغییرات هورمونی و خستگی ممکن است میل جنسی را کاهش دهد
تأیید پزشک در ویزیت پس از زایمان	بررسی سلامت رحم، زخم، و آمادگی عمومی بدن برای فعالیت جنسی

بهترین پوزیشن‌‌ها برای اولین رابطه زناشویی بعد از زایمان سزارین

در دوران بازگشت به رابطه جنسی بعد از زایمان سزارینی، باید از پوزیشن‌هایی استفاده شود که کمترین فشار بر شکم وارد کنند. پوزیشن‌هایی که احتمال درد و کشیدگی عضلات شکم را کاهش می‌دهند. همچنین استفاده از روان‌کننده‌های طبیعی یا بر پایه آب و انتخاب محیط آرام، به کاهش درد و افزایش لذت کمک می‌کند.

مورد مقایسه	زایمان طبیعی	زایمان سزارین
زمان مجاز برای شروع رابطه جنسی	۴ تا ۶ هفته	۶ تا ۸ هفته
احتمال درد هنگام رابطه	درد واژن شایع‌تر است	درد بیشتر در ناحیه شکم و بخیه‌ها
خشکی واژن	بیشتر دیده می‌شود	-وجود دارد اما کمتر از زایمان طبیعی
خطر عفونت	احتمال عفونت واژن وجود دارد	احتمال عفونت بخیه‌های شکم یا رحم
ترس از رابطه	ناشی از درد واژن و نگرانی از باز شدن بخیه‌	بیشتر به دلیل حساسیت شکم و ترس از فشار روی زخم جراحی
بازگشت به میل جنسی	ممکن است تأخیر بیشتری داشته باشد	بازگشت زودتر اما بسته به بهبود فیزیکی

اصول رابطه جنسی بعد از زایمان

طبق نظر کارشناسان برای ایجاد آرامش و حس بهتر برای سکس بعد از زایمان، نکات زیر را در نظر بگیرید:

شروع تدریجی با تحریک و مهر و محبت کردن: آغاز رابطه بعد از زایمان نباید با دخول کامل باشد. ماساژ، تماس پوستی و گفت‌وگوهای عاطفی با ترشح اکسی‌توسین موجب کاهش اضطراب می‌شود.
انتخاب پوزیشن‌های بدون فشار: در سکس بعد از زایمان، پوزیشن‌هایی مناسب است که کمترین فشار را به شکم وارد نمایند.
استفاده از روان‌کننده‌ها (لوبریکانت): کاهش سطح استروژن، به‌ویژه در مادران شیرده، منجر به خشکی واژن می‌شود. استفاده از لوبریکانت‌های پایه آب می‌تواند درد را کاهش داده و از پارگی بافت جلوگیری کند.
اهمیت بهداشت و ایمنی جنسی: قبل و بعد از رابطه جنسی بعد از زایمان، شست‌وشوی ملایم ناحیه تناسلی با آب ولرم و صابون‌های غیرمعطر توصیه می‌شود.
توجه به حساسیت سینه‌ها: در دوران شیردهی، سینه‌ها حساس هستند. پیش از رابطه جنسی بعد از زایمان، همسر خود را متوجه این حساسیت کنید. درضمن، تخلیه سینه پیش از رابطه یا استفاده از پدهای مخصوص می‌تواند از خروج شیر در حین سکس جلوگیری کند.
آمادگی ذهنی برای تغییر در ارگاسم: بسیاری از زنان در نخستین روابط پس از زایمان، ارگاسم‌های ضعیف‌تر یا تأخیر در تحریک را تجربه می‌کنند. این وضعیت گذراست و معمولاً با ترمیم عضلات کف لگن و تعادل هورمونی، عملکرد جنسی به حالت طبیعی بازمی‌گردد.
پیشگیری از بارداری مجدد: تخمک‌گذاری ممکن است پیش از بازگشت قاعدگی آغاز شود، بنابراین احتمال بارداری حتی در دوران شیردهی وجود دارد. استفاده از روش‌های پیشگیری ایمن مانند کاندوم یا قرص‌های مناسب دوران شیردهی توصیه می‌شود.
پرهیز از تکرار بیش‌ازحد رابطه در هفته‌های ابتدایی: بافت‌های واژن و عضلات لگن هنوز در حال بازسازی‌اند؛ بنابراین، دفعات زیاد سکس بعد از زایمان می‌تواند موجب التهاب یا درد مزمن شود.

تغییرات بدن و تأثیر آن بر رابطه جنسی بعد از زایمان

سکس بعد از زایمان تحت‌تأثیر تغییرات فیزیولوژیکی، هورمونی و روانی بدن قرار دارد و عواملی مانند خشکی واژن، درد لگنی، خستگی، کاهش میل جنسی و حساسیت اسکار زایمان می‌توانند تجربه رابطه را دشوار کنند.

پس از تولد نوزاد، بدن زن دستخوش تغییرات فیزیولوژیکی و روانی متعددی می‌شود که می‌توانند بر نزدیکی پس از زایمان تأثیر بگذارند. این تغییرات نه‌تنها به ساختارهای جسمی مربوطند، بلکه به احساس امنیت، اعتماد به نفس و آمادگی روانی نیز وابسته‌اند. بسیاری از زنان در هفته‌های اول پس از زایمان با چالش‌هایی مواجه می‌شوند که نیازمند درک، صبر و مراقبت هستند.

ناراحتی‌های شکمی و لگنی

فشار ناشی از بارداری و زایمان می‌تواند باعث دردهای شکمی، گرفتگی عضلات و حساسیت در ناحیه لگن شود. این ناراحتی‌ها گاهی تا چند هفته پس از زایمان ادامه دارند و ممکن است باعث محدودیت در حرکات یا احساس درد هنگام نزدیکی شوند‌. در مواردی که زایمان طبیعی با پارگی یا اپی‌زیوتومی همراه بوده، درد لگنی می‌تواند شدیدتر باشد.

خشکی واژن

یکی از شایع‌ترین مشکلات در رابطه جنسی بعد از زایمان، خشکی واژن است که به‌ویژه در مادران شیرده بخاطر کاهش سطح استروژن، بیشتر دیده می‌شود. چون رطوبت واژن کاهش می‌یابد، احتمالا نزدیکی دردناک خواهد بود. استفاده از روان‌کننده‌های مناسب و مشاوره با پزشک می‌تواند به بهبود این وضعیت کمک کند.

تغییرات در میل جنسی

نوسانات هورمونی، خستگی شدید، بی‌خوابی و مسئولیت‌های جدید مادرانه همگی می‌توانند باعث کاهش میل جنسی شوند. برخی زنان احساس می‌کنند بدنشان دیگر جذاب نیست یا از نظر روانی آمادگی سکس ندارند. این تغییرات کاملاً طبیعی‌اند و معمولاً با گذشت زمان و حمایت عاطفی بهبود می‌یابند.

اسکار سزارین و درد و حساسیت

در مادرانی که زایمان سزارین داشته‌اند، محل بخیه ممکن است تا هفته‌ها دردناک یا حساس باشد. این موضوع می‌تواند مانع از انجام سکس بعد از زایمان شود یا باعث اضطراب در حین نزدیکی گردد. توصیه می‌شود تا زمان بهبود کامل زخم، پوزیشن‌هایی را که فشار کمتری به ناحیه شکم وارد می‌آورد، امتحان کنند.

سلامت کف لگن

عضلات کف لگن در دوران بارداری و زایمان تحت فشار زیادی قرار می‌گیرند. ضعف این عضلات می‌تواند منجر به بی‌اختیاری ادرار، کاهش لذت جنسی و حتی درد هنگام نزدیکی شود. تمرینات کگل و فیزیوتراپی تخصصی کف لگن نقش مهمی در بازسازی عملکرد این ناحیه دارند.

عوامل عاطفی مناسب برای داشتن رابطه جنسی پس از زایمان

بازگشت به رابطه جنسی بعد از زایمان فراتر از آمادگی جسمی است. عوامل روانی و عاطفی نقش تعیین‌کننده‌ای در کیفیت و زمان شروع این مرحله دارند. بسیاری از زنان بعد از زایمان با احساسات متضادی از شادی و عشق گرفته تا اضطراب و خستگی مواجه‌اند که می‌تواند تجربه نزدیکی را تحت‌تأثیر قرار دهد.

1. تصویر بدنی

تغییرات ظاهری بدن پس از زایمان، مانند افزایش وزن، ترک‌های پوستی یا افتادگی شکم، می‌تواند بر اعتماد به نفس زن تأثیر بگذارد. احساس نارضایتی از ظاهر ممکن است باعث اجتناب از رابطه جنسی بعد از زایمان یا کاهش میل جنسی شود. در این موارد حمایت عاطفی واقعی شریک زندگی و تأکید بر زیبایی‌های جدید مادرانه نقش مهمی دارد.

2. ارتباط عاطفی با شریک زندگی

کیفیت سکس بعد از زایمان تا حد زیادی به ارتباط عاطفی زوجین وابسته است. درک متقابل، صبوری، و ابراز محبت می‌تواند احساس امنیت و آرامش را در زن تقویت کند.

3. افسردگی پس از زایمان

یکی از موانع جدی در بازگشت به رابطه جنسی بعد از زایمان، افسردگی است. احساس بی‌ارزشی، بی‌حوصلگی یا بی‌علاقگی می‌تواند میل جنسی را به‌شدت کاهش دهد. تشخیص زودهنگام و درمان مناسب این وضعیت برای سلامت روان مادر و کیفیت زندگی زناشویی ضروری است.

4. تاثیرات نگرانی‌های زایمان

نگرانی از درد، خونریزی یا آسیب‌های جسمی هنگام مقاربت پس از زایمان می‌تواند باعث اضطراب و اجتناب از رابطه شود. برخی زنان حتی از بارداری مجدد یا تأثیر رابطه بر سلامت نوزاد نگران‌اند. آموزش صحیح، مشاوره پزشکی و گفت‌وگوی باز با شریک زندگی می‌تواند این نگرانی‌ها را کاهش داده و مسیر بازگشت به رابطه را امن‌تر کند.

بهترین تمرین ورزشی برای رابطه جنسی بعد از زایمان

تمرینات تقویت عضلات کف لگن، کگل، حرکات کششی و تمرینات آرام‌سازی مانند یوگا، نقش مهمی در بهبود آمادگی بدن برای رابطه جنسی بعد از زایمان دارند.

برای داشتن آمادگی جسمانی برای رابطه جنسی بعد از زایمان، برخی تمرین‌های ورزشی هدفمند می‌توانند به بهبود عملکرد عضلات کف لگن، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش درد در حین نزدیکی کمک کنند:

تمرینات کگل: تقویت عضلات کف لگن با انقباض و رهاسازی منظم؛ باعث افزایش کنترل عضلانی، کاهش بی‌اختیاری ادرار و بهبود حس جنسی می‌شود.
حرکات پل: تقویت عضلات باسن و لگن، بهبود گردش خون در ناحیه تناسلی و افزایش ثبات در پوزیشن‌های مختلف
تمرینات کششی لگن و ران: حرکاتی مانند کشش پروانه‌ای یا لانج‌های ملایم که انعطاف‌پذیری لگن را افزایش داده و درد را کاهش می‌دهند.
تنفس دیافراگمی و یوگا: کمک به کاهش استرس و تنظیم تنفس در حین رابطه بعد از زایمان و بهبود هماهنگی ذهن و بدن.

فواید رابطه جنسی بعد زایمان

سکس بعد از زایمان همراه با آمادگی جسمی و روانی، می‌تواند فواید قابل‌توجهی برای سلامت مادر و رابطه زوجین داشته باشد:

فایده	توضیح
بهبود خلق‌وخو	ترشح اندورفین و اکسی‌توسین و کاهش اضطراب و افزایش احساس رضایت
تقویت ارتباط زوجین	نزدیکی جسمی و عاطفی و افزایش صمیمیت و درک متقابل
تقویت عضلات کف لگن	فعالیت جنسی منظم و کمک به تقویت عضلات درگیر در زایمانچ
تنظیم هورمون‌ها	سکس منظم موثر در تعادل هورمونی
بهبود خواب	ترشح هورمون‌های آرام‌بخش
افزایش اعتماد به نفس	احساس حمایت و پذیرش از سوی شریک زندگی

مشکلات شایع در روابط زناشویی بعد از زایمان

بسیاری از زوج‌ها در تجربه‌ی رابطه جنسی بعد از زایمان با چالش‌هایی مانند کاهش میل جنسی، درد، خشکی واژن و اضطراب مواجه می‌شوند که فقط با کمی صبر و حمایت عاطفی قابل حل است.

بخاطر تغییرات جسمی، روانی و شرایط جدید زندگی، روابط جنسی بعد از زایمان برای بسیار از زوج‌ها چالش‌برانگیز است. شناخت دقیق این مشکلات مهم‌ترین گام برای مدیریت و رفع آن‌ها است.

1. کاهش میل جنسی زنان پس از تولد فرزند

نوسانات هورمونی، خستگی مزمن، بی‌خوابی و مسئولیت‌های جدید مادرانه از جمله عواملی هستند که باعث کاهش میل جنسی در زنان می‌شوند. بسیاری از مادران در هفته‌های اول پس از زایمان احساس می‌کنند بدنشان دیگر جذاب نیست یا از نظر روانی آمادگی نزدیکی ندارند.

2. درد در حین سکس پس از زایمان

سکس بعد از زایمان، چه زایمان طبیعی و چه سزارین، ممکن است با درد یا تصور درد همراه باشد که در هر حال عاملی بازدارنده است. البته حشکی واژن، التهاب بافت‌ها و حساسیت ناحیه تناسلی نیز مزید برعلت است.

3. نگرانی از حضور نوزاد در هنگام رابطه جنسی

وجود نوزاد در اتاق یا نگرانی از بیدار شدن او در حین رابطه، یکی از عوامل روانی مؤثر در کاهش تمرکز و لذت جنسی است. برخی والدین احساس گناه یا اضطراب دارند که می‌تواند مانع از تجربه‌ای آرام و رضایت‌بخش شود. توصیه می‌شود برای حفظ حریم خصوصی، زمان و مکان مناسبی برای رابطه انتخاب شود.

4. خونریزی و لکه‌بینی در اولین سکس بعد از زایمان

رابطه جنسی پس از زایمان، به‌ویژه در اولین نزدیکی، ممکن است با لکه‌بینی یا خونریزی خفیف همراه باشد. این موضوع معمولاً ناشی از حساسیت بافت واژن یا عدم بهبود کامل زخم‌ها است. اگر خونریزی شدید یا طولانی‌مدت بود، حتما با پزشک مشورت شود.

5. ترس از مقاربت پس از زایمان طبیعی

برخی زنان پس از زایمان طبیعی دچار ترس از درد، پارگی مجدد یا آسیب به ناحیه تناسلی می‌شوند. این ترس می‌تواند باعث اجتناب از رابطه یا تنش در روابط زناشویی شود. آموزش صحیح، مشاوره پزشکی و حمایت عاطفی شریک زندگی نقش مهمی در کاهش این اضطراب دارد.

6. درد نزدیکی و سوزش واژن بعد از زایمان سزارین

اگرچه در زایمان سزارین مسیر واژن تحت فشار مستقیم قرار نمی‌گیرد، اما برخی زنان همچنان در هنگام مقاربت پس از زایمان دچار درد و سوزش واژن می‌شوند. علت می‌تواند خشکی واژن ناشی از شیردهی یا حساسیت عمومی بدن باشد. همچنین محل بخیه سزارین ممکن است در برخی پوزیشن‌ها دردناک باشد.

توصیه‌های مهم در اولین رابطه جنسی بعد از زایمان

با رعایت چند نکته اصولی، تجربه رابطه بعد از زایمان همانند اولین رابطه عاشقانه‌تان لذت‌بخش خواهد بود. برای شروع جدید فصل عاشقی خود این نکات را در نظر بگیرید:

4 تا 6 هفته صبر کنید و با حمایت عاطفی، برای زن زندگی خود زمان بگذارید.
در اولین سکس بعد از زایمان معاشقه و استفاده از روان‌کننده‌ها را فراموش نکنید.
پوزیشن‌هایی را انتخاب کنید که کمترین فشار به ناحیه شکم و یا لگن وارد شود.
درباره نگرانی‌ها و دردهایتان با همسرتان حرف بزنید تا ارتباط عاطفی شکل‌گیرد.
در صورت بروز مشکل خاصی مثل خونریزی یا دردهای شدید حتما با پزشک مشورت کنید.
قبل از شروع اولین رابطه پس از زایمان درباره نحوه جلوگیری تصمیم‌بگیرید.

نگرانی از بارداری مجدد مانعی جدی برای سکس بعد از زایمان!

نگرانی از بارداری مجدد یکی از مهم‌ترین دلایل کاهش تمایل به سکس بعد از زایمان است؛ زیرا بدن هنوز در حال بازیابی بوده و احتمال بارداری در دوران شیردهی نیز وجود دارد، بنابراین آگاهی از روش‌های مطمئن جلوگیری، برای حفظ سلامت و لذت در رابطه جنسی بعد از زایمان ضروری است.

برای تمامی خانم‌ها، رابطه جنسی بعد از زایمان هشداری برای بارداری مجدد است. این نگرانی ذهنی، مانع ارتباط لذت‌بخش می‌شود. از طرفی دیگر، بدن زن نیز نیازمند بازیابی است. در ضمن باید مواردی مثل کم‌خونی، زایمان پرخطر یا زودرس و همینطور افسردگی پس از زایمان را نیز در نظر گرفت.

چرا باید از بارداری پشت‌ سرهم جلوگیری کرد؟

در بسیاری از زوج‌ها، رابطه جنسی بعد از زایمان بدون استفاده از روش‌های جلوگیری انجام می‌شود، چون تصور می‌کنند شیردهی مانع از تخمک‌گذاری است. شیردهی می‌تواند تخمک‌گذاری را به تعویق بیندازد، اما این اثر کاملاً قابل‌اعتماد نیست. همینطور، تخمک‌گذاری ممکن است قبل از اولین قاعدگی رخ دهد و همین باعث می‌شود که زن بدون هیچ علامت ظاهری، بار دیگر باردار شود.

اما بارداری‌های متوالی بدون فاصله مناسب، برای سلامت مادر و نوزاد خطرناک است. کاهش ذخایر تغذیه‌ای، افزایش احتمال عوارض بارداری و فشار روانی ناشی از مراقبت هم‌زمان از دو نوزاد از جمله دلایل مهم برای فاصله‌گذاری بین بارداری‌ها هستند. سازمان‌های سلامت جهانی توصیه می‌کنند حداقل ۱۸ تا ۲۴ ماه بین دو بارداری فاصله باشد.

بهترین روش برای جلوگیری از بارداری‌ پشت‌ سرهم

انتخاب روش جلوگیری مناسب برای رابطه بعد از زایمان، باید با توجه به نوع زایمان، شیردهی و شرایط جسمی مادر صورت‌گیرد:

استفاده از کاندوم: بدون تأثیر بر شیردهی و با محافظت دوگانه (بارداری و بیماری‌های جنسی)
قرص جلوگیری مخصوص دوران شیردهی (پروژستینی): مناسب برای مادران شیرده
آی‌یو‌دی (IUD): روش بلند مدت، موثر و قابل برگشت
تزریق هورمونی: هر سه ماه یکبار

دلیل اهمیت حفظ کیفیت رابطه جنسی بعد از زایمان چیست؟

رابطه بعد از زایمان نه‌تنها بخشی از سلامت جنسی زن است، بلکه نقش مهمی در حفظ صمیمیت، کاهش تنش‌های روانی و تقویت ارتباط زوجین دارد. پس از تولد نوزاد، تغییرات جسمی و روانی می‌توانند باعث فاصله‌گیری عاطفی شوند. حفظ کیفیت رابطه کمک می‌کند تا این فاصله‌ها پر شوند و زوجین احساس نزدیکی و حمایت متقابل را تجربه کنند.

سوالات متداول در خصوص رابطه جنسی پس از زایمان

در این بخش به سوالات پرتکرار درباره رابطه جنسی بعد از زایمان پاسخ می‌دهیم:

چند روز بعد از زایمان طبیعی میشه رابطه داشت؟

در افراد مختلف، فرق می‌کند، اما معمولاً پس از ۴ تا ۶ هفته و پس از معاینه پزشک اجازه داده می‌شود.

چند روز بعد سزارین میشه رابطه داشت؟

برای اولین سکس بعد از زایمان معمولا پزشکان توصیه می‌کنند حداقل ۶ تا ۸ هفته فاصله باشد.

علت ترس از رابطه جنسی بعد زایمان طبیعی چیست؟

ترس از آسیب یا خونریزی، خشکی واژن و یا اضطراب روحی.

علت خونریزی و لکه بینی بعد از اولین رابطه بعد از زایمان چیست؟

معمولا در اولین رابطه جنسی بعد از زایمان، ممکن است به دلیل تحریک زخم‌های داخلی یا مخاط رحم دچار خونریزی خفیف یا لکه‌بینی شد.

علت درد نزدیکی و سوزش واژن بعد از زایمان سزارین چیست؟

فشار بر بافت‌های حساس اطراف بخیه، خشکی واژن یا التهاب عضلات شکم باعث درد و سوزش می‌شود.

عوارض رابطه جنسی زودهنگام بعد از سزارین چیست؟

در برخی از موارد احتمال باز شدن بخیه، عفونت، درد شدید، التهاب داخلی و پریتونیت بالقوه وجود دارد.

پس از زایمان چقدر طول می‌کشد تا واژن به حالت طبیعی خود بازگردد؟

بازگشت کامل ممکن است ماه‌ها به طول انجامد ولی بسیاری از علائم فیزیولوژیک ظرف چند ماه کاهش می‌یابند.

راه‌های کاهش درد در مقاربت پس از زایمان چیست؟

برای کاهش درد رابطه جنسی بعد از زایمان، استفاده از ژل‌های روان‌کننده (لوبریکات)، معاشقه طولانی و پوزیشن‌های نرم و کنترل‌شده درد را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

آیا رابطه مقعدی بعد از زایمان طبیعی یا سزارین امکان‌پذیر است؟

به‌طور کلی اگر بافت‌ها کاملاً بهبود یافته و بدون درد باشند امکان‌پذیر است، ولی با احتیاط فراوان و مشورت پزشک.

چطور با تغییرات بدن پس از زایمان کنار بیاییم؟

پذیرش جسم جدید، گفتگو با همسر، مشورت با مشاور یا گروه‌های حمایتی و فعالیت‌های ملایم ورزشی کمک‌کننده است.

برای مشکلات رابطه پس از زایمان چه زمانی به پزشک باید مراجعه کرد؟

در صورتیکه در اولین رابطه جنسی بعد از زایمان دچار خونریزی زیاد، تب، ترشحات بدبو یا درد مزمن شدید، حتما با پزشک مشورت کنید.

چرا تا 40 روز بعد زایمان نباید رابطه جنسی داشت؟

این توصیه سنتی به دلیل کاهش خونریزی، التیام بافت رحم و پیشگیری از عفونت مطرح می‌شود.

آیا رابطه جنسی بعد از زایمان بر شیردهی تأثیر می‌گذارد؟

رابطه جنسی بعد از زایمان بر میزان شیر مادر تأثیر قابل توجهی ندارد، اما تغییرات هورمونی و استرس ممکن است موقتا بر ترشح شیر تأثیر بگذارند.

منبع: mayoclinic, health.clevelandclinic

جدیدترین‌ها

تیم تولید محتوای آرنا ویژن