این وبینار به صورت آنلاین در فضای اسکای روم و به صورت تصویری برگزار می شود.
این دوره تمرین محور است و تمامی تمرینات عینی و قابل اجراست که به پایداری رابطه کمک زیادی میکند.
تاریخ برگزاری : روز سه شنبه ۲۴ تیر ۱۴۰۴ ساعت ۱۷
برخلاف سایر دوره ها و وبینارهای ما، دسترسی به این وبینار آموزشی فقط به صورت آنلاین و در زماتن اعلام شده است و فایل در اختیار افراد قرار نمیگیرد.
مناسب برای:
تمامی افرادی که با بحرانی در زندگی خود مواجه هستند یا قبلا بودند.
وبینار بازسازی روانی
این وبینار یک نقشه راه عملی برای عبور از بحران و بازسازی خویشتن است. در بخش اول، “پذیرش زخمها و بالا آوردن احساسات” را تمرین میکنیم. شما با پاسخ دادن به سوالاتی عمیق، به کاوش در احساسات خود میپردازید. یاد میگیرید که احساساتتان چه شکلی، چه رنگی و حامل چه پیامی برای شما هستند و کدام نیاز نادیده گرفتهشدهی شما را فریاد میزنند. این گام، پایه اصلی عبور از انجماد هیجانی و آغاز فرآیند درمان است، چرا که بسیاری از امراض روانی به دلیل احساساتی است که به آنها اجازه ابراز ندادهایم.
در بخش دوم، با مفهوم “وقفه گرفتن” به عنوان یک استراتژی کلیدی آشنا میشوید. همانطور که راس هریس در کتاب “سیلی واقعیت” بیان میکند، در دل بحران نباید تصمیمات آنی و مهم گرفت. در این بخش میآموزید که چگونه به طور موقت از برخی اقدامات فاصله بگیرید تا فضایی برای نفس تازه کردن و پردازش هیجانات خود ایجاد کنید. همچنین، با درک دنیای ناپایدار، غیرقابل پیشبینی، پیچیده و مبهم (VUCA) که در آن زندگی میکنیم، متوجه میشوید که چرا گاهی حال روان و روابطمان خوب نیست.
در بخش نهایی، به سراغ “خلق معنای جدید و حرکت به جلو” میرویم. در این مرحله، مهارتهای کلیدی مانند انعطافپذیری، پرسشگری فعال، و تمرکز بر چیزهایی که تحت کنترلتان است را فرا میگیرید. اهمیت حیاتی “خودمراقبتی” (شامل سلامت جسم، خواب و تغذیه) را به عنوان یک مسئولیت مهم و نه یک کار لوکس، درک خواهید کرد و با عوارض فقدان آن، از جمله فرسودگی پنهان و تصمیمات عجولانه، آشنا میشوید. در نهایت، با تئوری U، مسیری برای تبدیل تهدیدها به فرصتها را میآموزید و یاد میگیرید چگونه با ذهنی باز، قلبی باز و ارادهای آزاد بر موانعی چون صدای قضاوت، شک و ترس غلبه کرده و آیندهای را که میخواهید، خلق کنید.
